Anksiyete Nedir? Anksiyete Neden Olur ve Belirtileri

Anksiyete Nedir?

Psikolojik bir rahatsızlık olan anksiyete, kaygı bozukluğu olarak bilinir. Günümüzde yoğun çalışma temposu, yorgunluk, çevresel faktörler ya da maddi anlamda duyulan endişeler rahatsızlığın oluşumuna zemin hazırlar. Nedenleri arasında en önemlisi baş edilemeyen kaygılar bulunmaktadır. Çünkü üst üste biriken kaygılar beyni olumsuz etkileyerek strese ve daha sonra ise anksiyeteye neden olur. Böyle durumlarda tıbbi tedavi kaçınılmaz bir zorunluluktur. Rahatsızlığı yaşayan kişilerde sürekli bir yorgunluk ve aşırı endişe hali bulunur. Bu durum zaman içerisinde krizlerle kendini gösterir ve baş edilmesi zor bir hastalık haline dönüşür. Aşağıda bulunan anksiyete belirtileri sizde de varsa tedavisi gerçekleştirilmediği zaman yaşam kalitenizi düşürür ve hayatınızı olumsuz yönde etkiler.

Anksiyete Neden Olur?

Günümüzde anksiyeteye neden olan etkenler tam olarak bilinmemektedir. Çünkü  yapılan araştırmalara göre yaşanılan ruhsal bozukluklar ve bu bozuklukların altında yatan nedenler farklı şekillerde dışavurumla ortaya çıkıyor. Nedenleri tamamen kişinin ruhsal yapısı doğrultusunda şekillenebilmektedir. Çünkü yaşanılan travmatik bir olay ile yaşanabileceği gibi bu durum çok sonraları da ortaya çıkabilir. Fakat yapılan araştırmalara göre nedenleri altında genetik ve çevresel faktörlerin olduğunu söylemek gerekir.

• Stres
• Genetik faktörler
• Yaşam tarzı faktörleri
• Kişilik özellikleri
• Travma
• Irkçılık
• Cinsiyet disforisi
• Sağlık sorunları
• Yaşanan kayıplar
• İlaçlar
• Uyuşturucu kullanımı
• Fazla kafein tüketimi

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Toplumda yaygın olarak görülen anksiyete belirtileri , göz ardı edildiği taktirde daha büyük sağlık sorunları açabilir. Özellikle çocukluk ve gençlik yıllarında yaşanan travmalar oluşumuna neden olur. Bazı hastalar yaşadıkları durumun farkında oldukları için kendilerini kontrol edebilirken bazı hastalar kontrol edemezler. Dolayısıyla belirtileri baş gösterir göstermez bu konuda gerekirse uzman desteği alarak psikolojik hastalığın üstesinden gelmek gerekir.

Anksiyete belirtileri içerisinde şunlar bulunur:

• Kişiyi kendini değersiz hissetme düşüncesine sevk eder
• Özgüven eksikliği hissedilir
• Toplum içerisinde birtakım işleri yapmaktan çekinmek
• Kaygılı ve sıkıntılı hissetmek
• Yapılacak bir işe konsantre olamamak
• Hızlı nefes alıp vermek, aşırı terleme ve el titremesi
• Başka insanların konuşmaları ve gereksiz sözleri ile zihinde kurulmak
• Gelecekle ilgili umutsuz bir anlayışa sahip olma
• Toplu ortamlara girmekten kaçınmak ve çevre ile iletişimi kesmek başlıca belirtilerdir.

Anksiyete’nin Fiziksel Belirtileri

Ruh sağlığı bozuklukları içerisinde yer alan bu psikolojik rahatsızlık, günümüzde giderek yaygınlaşan psikolojik bir rahatsızlıktır. İleri düzeyde yaşanan psikolojik rahatsızlık, kişiyi her açıdan olumsuz etkiler. Dolayısıyla farklı şekillerde belirtiler vererek insanların yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır. Bu belirtiler içerisinde yer alan ve kişiyi zor durumda bırakan anksiyete fiziksel belirtileri şunlardır:

• Kalp ritim artışının hızlanması,
• Hazımsızlık yaşama,
• Ellerin aşırı derece terlemesi,
• Hızlı nefes alıp verme ile birlikte nefes almakla yaşanan zorluklar,
• Baş ağrıları
• Şiddetli yaşanan mide krampları,
• Sürekli idrara çıkma duygusudur.
• Bazen kafada uyuşma hissi.

Anksiyete Atağı Nedir?

Atakları yoğun bir şekilde endişe, sıkıntı ve korku hissinin yaşamasıdır. Stresli bir hayat atakları kötüleştirebilmektedir. Ancak ataklar için rahatsızlığın farkındalığı ile yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz.

Anksiyete atağının yaygın olarak görülen belirtileri şu şekildedir;

• Baş dönmesi
• Bayılma hissi
• Nefes darlığı
• Ağız kuruluğu
• Terleme
• Titreme
• Endişe
• Huzursuz ruh hali
• Korku
• Vücutta karıncalanma veya uyuşma
• Sıkıntı

Depresyon ve Anksiyete

Bazı durumlarda birbirine benzetirse de tamamen birbirinden farklı özelliklere sahip psikolojik rahatsızlıklardır. Major depresif olarak bilinen depresyon kendini üzüntü ve mutsuzluk şeklinde gösterir. Bu nedenle depresyondaki kişiler hayatı yaşamaya değmeyen bir durum olarak algılarlar. Depresyon teşhisi sonrası hastalar ilaç ve psikoterapi desteği alarak yaşadıkları bunalımdan kurtulmaya çalışırlar. Fakat anksiyete ise bir kaygı bozukluğu olur ve bu durumu yaşayanlar sürekli aşırı endişe halinde bulunurlar. Dolayısıyla hastalık erken dönemde alınan uzman desteği ile daha kolay bir şekilde atlatılır. Depresyon ile ortak noktaları ise;

• Odaklanma problemi,
• Huzursuzluk,
• Sürekli bir fiziksel ağrı hissetme
• Endişedir.

Anksiyete Çeşitleri Nelerdir?

Toplumun neredeyse yüzde 20’sinde görülen rahatsızlık, kendi içerisinde farklı türlere ayrılır.

Çeşitleri şu şekildedir:

Sosyal anksiyete: Bu rahatsızlığı yaşayan kişiler toplum tarafından sürekli ret edilecekleri ve önemsenmeyecekleri düşüncesine kapılırlar. Bu nedenle toplum içerisinde girmekten çekinirler ve toplu yapılan etkinliklerde aşırı derecede huzursuz olurlar.

Panik atak: Yaşayan kişiler sürekli korku ve panik hissine kapılarak yoğun tepkiler üretirler. Özellikle kalp krizi geçirdikleri düşüncesine kapılarak öleceklerini düşünürler. Kişinin yaşamını ciddi olarak etkiler.

Fobiler: Pek çok insanın sahip olduğu bir fobisi bulunur. Herhangi bir hayvana ya da nesneye karşı verilen korku ifadesidir. İnsanlarda genellikle yükseklik fobisi, böcek fobisi, klostrofobi gibi korkular bulunur.

Ayrılma Kaygısı: Çocuklarda ve yetişkinlerde en sık görülen türüdür. Özellikle çocukluk çağında yaşanan ayrılık kaygısı çocuğun hayatında derin izler bırakarak ilerleyen yaşamında da devam eder. Sürekli bu kaygı yaşayarak endişe ilçesinde bulunur.

Yüksek İşlevli Anksiyete Nedir?

Rahatsızlığı yaşayan bazı hastalar, yaşadıkları durumun farkında oldukları için kontrollü bir şekilde hareket ederler ya da uzman desteği alırlar. Fakat bazı kişilerde belirtilerini göstermeyecek şekilde de varlığını sürdürebilir. Bu kişiler günlük hayatlarını ve sosyal ilişkilerini normal bir şekilde devam ettirirler. Fakat içlerinde çok yoğun duygular bulunur. Yüksek işlevli yaşayan kişilerde uyku problemi, her şeyin en iyisini yapabilme düşüncesi, fiziksel ağrılar, yapılan bir işin sonucunda garanti arama düşüncesi, sürekli kendini eleştirme gibi belirtileri bulunur.

Anksiyete Tedavisi

Geliştirilmiş tıbbi ürünler ve teknolojik yenilikler sayesinde tıpta birçok hastalığın tedavisi mümkündür. Bununla birlikte anksiyete tedavisi mümkün bir hastalıkdır. Kaygı bozukluğu tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Hastalığın boyutu doğrultusunda ilaç tedavisi ve psikoterapi ile tedavi yöntemleri uygulanır. İlaç tedavisinde daha çok antidepresan haplar ve sakinleştirici ilaçlar tercih edilir.

Psikoterapi hastanın kaygı düzeyine uygun bir şekilde düzenlenir ve süreç olarak zaman olan bir tedavi yöntemidir. Uzman terapistler gözetiminde yapılan görüşmeler sonucunda yol kat eden hastalar zamanla yaşadıkları kaygı düzeylerini kendi başlarına yönetebilecek hale gelirler. Dolayısıyla bu konuda hastaların sabırlı davranmaları ve süreç içerisinde doğru bilgiler aktarması önemlidir.

Anksiyeteye İyi Gelen Yiyecekler