Su İçmenin Faydaları Nelerdir? Hayati Önem Taşıyor
İçindekiler
Günlük Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
Sağlıklı kişilerde günlük su ihtiyacı kişiden, kişiye değişmektedir. Hareketlilik, yaşam tarzı ve terleme oranına göre değişiklik göstermektedir. Vücudumuz, yaklaşık olarak günde 2,5 Lt su kaybeder ve bu kaybı vücut istemeden yerine koymamız gerekmektedir. Diğer besinlerden su ihtiyacımızın bir kısmı karşılandığı düşünüldüğünde yaklaşık olarak günde 2 – 2,5 Lt su içmemiz gerekmektedir. Uyumadan önce ve güne başlamadan, 1 bardak su içmek sağlık açısından çok önemlidir. Çay kahve, vb içecekler günlük su tüketimini karşılamaz. Hatta çok fazla tüketildiği zaman susama hissine engel olabilmektedir. Gereğinden fazla su tüketimi de zararlı olabilmektedir. Günlük su ihtyiyacı yeteri kadar karşılanması yeterlidir.Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
Su içmenin faydaları, vücudumuz için hayati önem taşımaktadır.- Gün içinde tüketilen besinlerin parçalanmasına yardımcı olur ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını destekler.
- Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
- Saç problemlerine karşı korur.
- Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur
- Kan dolaşımını kolaylaştırır, kan hacmini artırır ve kalp sağlığı için faydalıdır.
- Vücutta bulunan ödemin atılmasına yardımcı olur.
- Bağırsakların daha rahat çalışmasını sağlar
- Psikolojik rahatsızlıkların hafiflemesine yardımcı olur.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Ağız kokusunu engeller
- Reflüye iyi gelir.
- Vücut ısısının dengelenmesini sağlar
- Stresle savaşmaya yardımcı olur.
Yorum Yapın