Orta Yaş Sendromu (Bunalımı, Krizi) Nedir?

Orta yaş sendromu diğer adıyla erişkin sendromu erkeklerde andropoz kadınlar da ise menopoz döneminin öncesinde hormonların değişmeye başlamasına bağlı olarak kişilerin davranışlarında ki geçici değişim sürecidir. Orta yaş krizi en belirgin nedenleri arasında hormonlar ve stres bulunmaktadır. Kadınlarda 35-45 erkeklerde ise 45-55 yaş aralığında görülmektedir. Fakat orta yaş bunalımı yaş aralığı kültürel yaşama göre değişiklik göstermektedir. Ayrıca Dünya genelinde yetişkinlerin %10 u Orta Yaş krizi yaşamaktadır. Geçici bir rahatsızlık olmasına rağmen evli çiftler arasında çok yanlış anlamalara sebebiyet verebiliyor ve sonucunda boşanmalar yaşanabilmektedir. Bu nedenle orta yaş krizi nedenleri hakkında bilgi edinin ve birbirinize anlayışlı olmaya özen gösterin. Hatta psikologlar tarafından çok kolay bir durum olarak görülmektedir.

Orta Yaş Sendromunun Belirtileri

Orta yaş krizi yaş aralığında olmanız kesin bu geçici rahatsızlığı yaşayacağınız anlamına gelmiyor. Ancak aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız yıkıcı olmadan psikolojik yardım almanızı tavsiye ederiz…

• Ani kararlar verme

Orta Yaş sendromunda ki kişiler hayati konular hakkında ani kararlar verebilirler. İstifalar, partnerinden boşanma gibi önemli konulardan dürtüsel davranıp ani kararlar alırlar.Karar vermeden önce, sizi bu karara iten etkenleri ele alıp gözden geçirin. Destek almanız gerekiyorsa ihmal etmeyin.

• Dış Görünüş Takıntısı

Orta yaş bunalımı yaşayan insanlar dış görünüşlerinde radikal değişiklik yapma eğilimden bulunurlar. Bununla birlikte giyim tarzında değişikler, kozmetik ürünlerini gereğinden fazla yatırım yapmak ve estetik yaptırmak gibi eylemlerde bulunabilirler.

• Uyku Problemleri

 Orta yaş krizi yaşayan insanlar, stres seviyelerinde ki artış nedeniyle gece uyanmaları yada uykuya dalma problemleri yaşayabilirler.

• Depresyon

Orta yaş sendromu yaşayan kişiler genel olarak umutsuzluğa kapılırlar. Üstelik bu umutsuzluk intihar ile sonuçlanabilmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda en çok intiharlar 35 – 55 yaş aralığında yaşandığı belirlenmiştir.

• Madde ve Alkol Bağımlılığı

Yetişkinler depresyon sorunlarını saklamak için alkol v.b. bağımlılık yapıcı maddelere yönelebiliyorlar.

• Cinsel İstekte Atış

Orta yaş sendromu yaşayan insanların cinsel arzularında artış yaşandığı görülmektedir. Bununla birlikte partnerini aldatma yollarına kadar gitmektedir. Bu nedenle partnerinizle olan güven duygusunu sarsmamak ve yıkıcı etkiler yaşamamak için yardım alın.

• Motivasyon ve ilgi kaybı

Tutkuya dönüşmüş bir hobiden ya da partnerinizden soğumanız orta yaş sendromu belirtisi olabilir.

Orta Yaş Krizi Nedenleri

Orta yaş krizi nedenleri çok belirgin olmamakla beraber en sık görülen nedenleri aşağıdaki gibidir.

• Stres
• Hormonlar
• Çevre Faktörü Travmalar

Orta Yaş Sendromu Tedavisi

Öncelikli olarak bu durumun geçici olduğunu kabullenin ve süreç hakkında bilgi sahibi olun.

• Dürtüsel ve ani kararlar vermekten kaçının. Bu düşüncelerinizi bir profesyonel ile paylaşın.
• Olabildiğince sevdiklerinizle vakit geçirin. Partnerinizle durumunuzu paylaşın. Ondan destek isteyin.
• Kendinize yeni hedefler belirleyin ki sizi zinde tutsun.
• Spor yapmayı ihmal etmeyin ve sağlıklı beslenin.
• Sevdiklerinizle tartışmalarınıza dikkat edin, suçlayıcı olmayın. Gerekirse yardım alın.