Biotin Eksikliği Nedir? Sebepleri ve Belirtileri

Biotinidaz ,Biotin besinlerin enerjiye dönüşmesine yardımcı B kompleks vitaminlerden biridir. Vücudun cilt, tırnak, göz, karaciğer ve sinir sistemi gibi birçok kısmı için çok faydalıdır. Kötü kolesterolün düzenlenmesi ve kan şekerinin aşağı çekilmesi için faydalıdır. Hamilelik sırasında alınması embriyonik gelişim için oldukça faydalıdır. Yetersiz beslenme ve diyabet vücutta biotin eksikliği sebepleri olarak düşünülmektedir. Biotinidaz, biotin eksikliği belirtileri olarak saç kaybı, tırnak kırılması, ciltte döküntü, yüksek kolesterol ve kalp problemleri görülebilir. Ayrıca depresyon, yorgunluk, halüsinasyon, kol ve bacaklarda karıncalanma gibi etkileri de sıklıkla ortaya çıkmaktadır. Biotin vücutta biriktirilmez kan dolaşımında hareket eder ve fazlası idrarla atılır. Vücutta doğal olarak üretilemediği için eksikliği görülmesi yaygındır.

Biotin Nedir?

Biotin vücutta yağ asitleri, aminoasitler ve glukoz metabolizması için gereken koenzim görevini yerine getirir. Bu vitamin grubu besinlerden yağ ve karbonhidratları parçalamaktan ve bu işlem sonucu enerji üretmekten sorumludur. Güçlü tırnaklar ve saçlar için önemlidir.

Biotin çeşitli gıdalarda bolca bulunur:

• Yumurta sarısı
• Karaciğer ve böbrek gibi sakatatlar
• Tam buğday ekmeği
• Kırmızı et
• Somon ve diğer deniz ürünleri
• Avokado
• Karnabahar, havuç, mantar gibi bazı sebzeler
• Süt, peynir ve yoğurt dahil olmak üzere süt ürünleri
• Fındık, badem, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler
• Soya fasulyesi, yeşil bezelye, mercimek ve diğer baklagiller
• Ayçiçeği tohumu ve ayçiçek yağı
• Arpa ve mısır dahil bütün tam tahıllar
• Muz, çilek, ahududu
• Maya

Biotin Eksikliği Sebepleri ve Önlemleri?

Biotin genel olarak tüketilen gıdaların çoğunda vardır ve vücut yeterli kadarını alabilir. Biotin eksikliği çok nadir görülmektedir ve bazı durumlarda vücudun tam işleyememesinden kaynaklanır.

• Antibiyotikler
• Bağırsak sorunları
• Tek tip diyet
• Kalıtsal bozukluklar

Gibi sebeplerle biotin eksikliği meydana gelebilir.

Biotin Eksikliği Belirtileri

• Saçlarda beyazlık, kırılma veya saç dökülmesi
• Göz, burun ve ağız çevresinde pul pul kırmızı deri döküntüleri
• Cilt ve göz kuruluğu
• Tırnaklarda kırılma
• Depresyon, halüsinasyon, ataksi, nöbetler ve diğer nörolojik bozukluklar
• El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
• Bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarına karşı artan duyarlılık
• Kronik yorgunluk, uykusuzluk
• İştah kaybı
• Mide bulantısı
• Kas ağrısı
• Sindirim ve bağırsak sistemi sorunları
• Bilişsel bozukluklar
• Altı aydan küçüklerde seboroik dermatit

Tedavisi için reçetesiz satılan vitamin takviyeleri kullanılabilir. Fakat sürekli kullandığınız bir ilacınız var ise önce doktorunuza başvurmalısınız. Eğer sizde de biotin eksikliği olduğunu düşünüyorsanız biotin testi yaptırmak için şimdi doktor randevusu alın.