Değersizlik Duygusu (Kendini Değersiz Hissetmek)

Değersizlik duygusu veya kendini değersiz hissetmek depresyon belirtileri arasındadır. Bu duyguyla beraber suçluluk ve umutsuzluk yaşanabilmektedir. Kendimi değersiz hissediyorum diyorsanız DoktorBilgini.com ile psikolog veya psikiyatri doktorlarını inceleyin ve psikolojik destek almayı ihmal etmeyin. 

Değersizlik Duygusu Nedir?

Değersizlik duygusu; aile, sosyal, iş veya okul hayatını olumsuz yönde etkileyebilen, çoğu kişinin tek başına aşamadığı psikolojik bir durumdur. Kendini değersiz hissetmek bakış açısı ve özgüven ile doğru orantılıdır. Değersiz olduğunu düşünen insanlar iyi özelliklerini ve başarılı oldukları alanları görmezden gelirler. Genel olarak kendilerini başkaları ile kıyaslamaktadırlar. Bu düşüncelerin birçok psikolojik etkenleri olabilmektedir. Bu nedenle değersizlik hissi yaşıyorsanız DoktorBilgini.com ile psikolojik destek almak faydalı olacaktır.

Değersizlik Duygusu Belirtileri

Değersizlik duygusu yaşayan veya kendini değersiz hisseden insanlar genel olarak olumsuz düşüncelerin esiridir ve kendilerini başkaları ile kıyaslamaktan alıkoyamazlar. Tüm belirtileri ve özellikleri aşağıdaki gibidir.

• Olumsuz düşünceler,
• Mutsuzluk ve sürekli ağlama,
• Umutsuzluk,
• Keyif almama,
• Sosyal ortamdan ve yakın çevreden uzaklaşma,
• Yalnızlık düşüncesi,
• Motivasyon kaybı,
• Stres,
• Gergin ruh hali,
• Özgüven kaybı,
• Olumlu özellikleri reddetme,
• İntihar ve ölüm düşünceleri.

Evlilikte ve İlişkilerde Değersizlik Duygusu

Evlilikte değersizlik duygusu belkide sizin psikolojik durumunuzdan kaynaklanıyor olabilir. Siz kendizi değersiz hissediyor olabilirsiniz. Bu nedenle partnerinize olan olumsuz düşünceleri gözden geçirmeli ve psikolojik destek almayı ihmal etmemelisiniz.

Kendini Değersiz Hissetmenin Nedenleri

Kendini değersiz hissetmenin nedenleri kişilik bozuklukları ve depresyon gibi psikolojik hastalıklardan kaynaklanabilir. Bunlarla birlikte;

• Aşırı eleştirel ebeveyn tutumu: Çocukluğun döneminde ebeveynlerin aşırı eleştirel davranması çocuklardan özgüven kaybına ve değersizlik duygusuna neden olabilir.
• Aşırı korumacı ebeveyn: Aşırı korumacı ailede büyüyen çocuklar hayat karşısında mücadele etmekte zorlanabilir ve psikolojik olarak kırılgan olabilmektedir.
• İlgisiz ve meşgul ebeveyn: Hayatı öğrenme sürecimiz aileden başlar. İlgisiz aile tutumu psikolojik sorunlarıda beraberinde getirebilir.
• Başkaları veya kardeşle kıyaslanma: Sürekli başkaları ile kıyaslanan çocuklarda özgüven kaybı kaçınılmazdır.
• Düşük benlik saygısı: Kendize değer vemiyorsanız, başkalarının veya hayatın size değer vermesini beklemek, göle maya çalmaya benzer. Herşeyden önce siz kendizi sevin ve değer verin.
• Akran zorbalığı, alay edilme, dışlanma: Genel olarak okul çağındaki çocuklarda yaşanmaktadır. Akran zorbalığı çocukluk döneminde ciddi travmalara ve psikolojik sorunları neden olabilmektedir.
• Travmalar, istismar: Travmalar hayatımızı derinden etkileyen olaylardır. Yaşanan bu olumsuz ve kötü olaylar karşısında psikolojik olarak etkilendiğinin çoğu kişi farkında değildir.
• Başarısızlıklar: İş, okul veya özel hayatımızda yaşadığımız başarısızlıklar özgüven ve motivasyon kaybına neden olabilir. Planlarımızdan ve hayallerimizden vazgeçmemize, haketmediğimizi düşünmemize neden olabilir.
• Kişinin kendisini başkaları ile kıyaslama: İnsanların kendisine yaptığı en büyük haksızlıktır kendisini başkaları ile kıyaslamak. Bunun yerine kendize odaklanmanız sizin için daha faydalı olacaktır. İnanın sizinde iyi ve başarılı olduğunu birçok özelliğiniz var.
• Yakın zamanda gerçekleşmeyecek hayaller kurma: Ulaşması çok ama çok zor olan hayaller kurulduğunda gerçekleşmediği zaman insanlar kendisini değersiz hissedebilir.

Kendini yalnız ve değersiz hissetmek hayatın bir döneminde herkesin yaşayabileceği bir duygudur. Ancak bu duygu uzun süredir devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekmektedir.